Желудочно-кишечный тракт – это область человеческого тела, которая характеризуется высоким содержанием различных видов микроорганизмов. Причём их состав уникален, в зависимости от особенностей организма и жизнедеятельности человека. Но, порой, случается так, что баланс между бактериями нарушается, в результате чего в области ЖКТ возникают неприятные ощущения. О том, как восстановить микрофлору кишечника, расскажем в этой статье.
- Симптомы, характеризующие нарушение микрофлоры кишечника
- Почему важно следить за микрофлорой кишечника?
- Как восстановить микрофлору с помощью регулирования рациона питания?
- Как нормализовать микрофлору при помощи лекарственных препаратов?
- Правила, которые помогут поддерживать микрофлору в нормальном состоянии
Симптомы, характеризующие нарушение микрофлоры кишечника
Типичными симптомами, по которым можно определить нарушение баланса микроорганизмов в микрофлоре кишечника, являются:
- Периодическое ощущение тошноты;
- Боль и чувство тяжести в области живота;
- Метеоризм и постоянные выделения зловонного запаха;
- Снижение общей массы тела;
- Постоянная жажда;
- Регулярное или постоянное нарушение стула;
- Общая слабость организма и чрезмерная утомляемость.
Почему важно следить за микрофлорой кишечника?
Игнорирование дисбактериоза не приводит ни к чему хорошему и может вызвать не самые приятные последствия. Нормальный баланс микроорганизмов в микрофлоре позволяет выполнять сразу несколько важных функций:
- Защита кишечника от проникновения и воздействия патогенных бактерий;
- Регулирование двигательной активности кишечника;
- Улучшение всасывания воды;
- Обеззараживание определённых токсических веществ;
- Выработка витаминов;
- Поддержание нормального иммунного состояния лимфоцитов и плазматических клеток.
Как восстановить микрофлору с помощью регулирования рациона питания?
В восстановлении микрофлоры могут помочь следующие продукты питания: цикорий, бананы, яблоки, морские водоросли и кисломолочная продукция.
Помимо этого, регулируя рацион питания для восстановления микрофлоры, следует помнить о нескольких рекомендациях:
- Для лечения диареи в обязательном порядке нужно добавить в рацион печёные яблоки, цветную капусту и рис;
- Для устранения запоров следует регулярно употреблять овсянку и чернослив;
- Для снижения метеоризма стоит исключить из повседневного рациона сладкую пищу, выпечку и молочную продукцию.
Как нормализовать микрофлору при помощи лекарственных препаратов?
В некоторых случаях для улучшения работы микрофлоры кишечника важно не только нормализовать рацион питания и отказаться от вредных привычек, но и в обязательном порядке принимать специальные медицинские препараты. К ним относятся: антибиотики, пребиотики, пробиотики и ферменты, обеспечивающие улучшение процесса пищеварения. С помощью таких препаратов, как Энтерожермина, проводится лечение и профилактика нарушений микрофлоры кишечника.
Правила, которые помогут поддерживать микрофлору в нормальном состоянии
В первую очередь, необходимо уделить особое внимание наличию пищевых волокон, содержащих большое количество пробиотиков, в рационе питания. Помимо этого, следует регулярно употреблять различную кисломолочную продукцию, а также принимать специальные биологические добавки в рамках строго определённого курса.
