Покупка мощного и современного компьютера или ноутбука не является мгновенным рецептом успешной работы. Конечно, иметь много вычислительной мощности, заключенной в красивой упаковке, – действительно классная вещь, но что вы делаете, когда после нескольких часов работы за компьютером ваше тело болит из-за неподходящего компьютерного стола?
Вам нужно найти подходящий компьютерный стол, на котором можно будет не только хранить все ваши вещи, но и позаботиться об эргономических аспектах (спрятать все кабели, соответствовать вашему росту и т.д.). Вот как вам следует выбрать идеальный эргономичный компьютерный стол для вашего компьютера. Вы можете купить офисные столы.
Материал
При выборе компьютерного стола для вашего дома, прежде всего, обратите внимание на материал, из которого он изготовлен. От этого зависит ваша продолжительность жизни на рабочем столе. Дешевые столы из ДВП и ДСП довольно быстро придут в негодность – особенно если вы пользуетесь своим столом ежедневно.
Если у вас есть бюджет, вам было бы гораздо лучше выбрать компьютерный стол из твердой древесины, который выдержит испытание временем.
Эргономические аспекты компьютерного стола
Разумная идея состоит в том, чтобы выбрать стол с матовой отделкой, которая поможет уменьшить отражающий свет и, в свою очередь, нагрузку на ваши глаза. При покупке компьютерного стола также разумно убедиться, что его высота позволяет вашим рукам нажимать на клавиатуру без необходимости опускать или поднимать их выше талии.
В некоторых случаях вам потребуется добавить подставку для клавиатуры под стол. Вам нужно удобно устроиться за столом, поставив ноги на пол, согнув колени под углом 90 градусов, а руки на линии талии. Тогда вы сможете работать за компьютером, не подвергая свое тело чрезмерному стрессу или нагрузке.
Как сделать свой рабочий стол более эргономичным
Шаг 1: Найдите свою естественную позу
Потратьте несколько минут, пытаясь найти идеальное положение тела, как описано выше. Поверните регулировку стула так, чтобы высота была правильной, обойдите стол и найдите положение, в котором ваше тело чувствует себя наиболее комфортно. Всегда начинайте свой день с этого.
Шаг 2: Расположение клавиатуры и компьютерной мыши
В зависимости от вашей естественной позы клавиатура и мышь должны располагаться таким образом, чтобы вы могли держать локти по бокам, а руки под углом 90 градусов. Таким образом, мышечная нагрузка уменьшается, и вы не напрягаете мышцы.
Кроме того, подумайте о покупке клавиатуры без цифровой клавиатуры, так как цифровая клавиатура имеет клавиши с символами (ваши основные инструменты ввода) вне центра. Что касается управления уровнем мыши и клавиатуры, вам может потребоваться поднять клавиатуру с помощью какой-либо платформы или получить более плоскую мышь.
Шаг 3: Найдите свой экран
Определение местоположения экрана не должно быть сложным. Если ваш экран находится слишком далеко, вы начнете делать то, что эксперты по эргономике называют “черепахами”, или вытягивать шею. Чтобы найти оптимальное расстояние до монитора, отодвиньтесь назад и протяните руку. Кончики ваших средних пальцев должны касаться экрана.
Если у вас два монитора, расположите их рядом друг с другом (без зазора) и поместите дополнительный монитор в центр. Те люди, которые используют два монитора, должны сосредоточиться на них обоих. Теперь отодвиньтесь назад и протяните руку к краю между двумя мониторами. Когда вы протягиваете руку вдоль контуров мониторов, кончик вашего пальца почти всегда должен касаться мониторов. Используйте те же приемы при поиске других предметов, таких как держатель документа или телефон.
Чтобы отрегулировать высоту, попробуйте этот эрго-трюк: закройте глаза. Когда вы открываете глаза, они должны смотреть прямо в адресную строку. Если ситуация иная, опустите или поднимите мониторы.
Другие важные советы по выбору лучшего компьютерного стола
Важно знать, что при покупке стола с подставкой для документов необходимо приобрести выдвижную полку для клавиатуры – в противном случае будет довольно проблематично держаться на расстоянии 45 дюймов от ваших глаз до монитора.
При выборе компьютерного стола и стула следует иметь в виду, что монитор должен располагаться на уровне глаз пользователя, поэтому не следует слишком сильно стараться с высотой стола или, наоборот, выбирать слишком низкий стол.
Это особенно важно при выборе детского компьютерного стола, поэтому в настоящее время идеальным вариантом для ребенка является “растущий” стол. Что касается размеров самого стола и пространства под ним, то стол должен быть 60 дюймов в глубину и 70 дюймов в ширину, чтобы мы чувствовали себя комфортно.
